小新：任时光匆匆我只在乎你。Oh My 外贸路！

小新：额~不养我就算了，做了外贸等着求我养你吧。

哈哈哈，小新墙都不服，只服你们，一定要把你们亲亲抱抱举高高

当然，不单单大家伙有这样的想法，在外贸路上，有无数的人也曾遭遇到这样尴尬的问题。小新无意间在卖家群上看到这个问题的时候，大家纷纷给出了以下的答案：

当你身心俱疲了，不妨跟着小新出发，试试这样：

这个回答可能让很多人产生了共鸣，因而在知乎上收获了2万多的点赞。是呀，当你不想努力的时候，确实可以通过断网和去跑步的形式来解决。

但你有没有遭遇过这样的一种情况，就是无论自己多么努力去把互联网给戒掉，多么努力地去跑步和健身，去见识不同的人，去看更加广阔的世界，每当这些外部活动全部结束和消失的时候，自己又重新跌落进失望的谷底，依旧对别人，对社会，对学习，没有任何干劲。

为什么会这样子？不是说不断的努力奔跑，就能逃离这种很丧很丧的局面吗？小新知识科普来了！

要想弄明白我们为什么会突然间不想努力，首先就得搞明白，我们为什么会努力去做某件事情。在维持人持续去做某件事情这个问题上，有两个非常关键的因素，一个是反馈，另外一个是控制感。

反馈是什么？反馈就是你此时此刻做的事情，它可以什么时候，给到你多大的奖励。

就像你现在正在剥瓜子皮，这个动作看起来挺无聊的，一个人干坐在那里，静静地拿起一个又一个瓜子在剥着，多无趣啊。但实际上，很多人就能一直坐在那里，一边看着电视综艺，一边嗑着瓜子，因为瓜子可以一边剥，一边往嘴里塞，反馈的周期非常短，奖赏虽然不多，但却相当的及时。

反观不少人打着“自我提升”的名义报的各种培训班，各种Live，参加的各种课程，即使奖赏非常巨大，毕竟一旦习得之后，会对你的职业生涯产生巨大的影响，升职加薪也可能会如虎添翼，但却因为反馈的周期过于漫长，导致很多人坚持不了多久，就阵亡了。

反馈周期短，在每次的反馈中，能够不断尝试到甜头，可以增加一个人控制感，控制感是一项重要的心理资源，对人的身心健康非常重要。

做外贸也是这样子的，你只有不断的付出努力，当然这个努力是积极的有用的，而不是看上去很努力，那么时间一到自然会收获满满，这种付出和成果达成的线性关系，可以促使你不断去耕耘，不断地付出汗水。

在刚刚开始做外贸的时候，加上有师傅的带着，你投入一定的时间和精力，看到丝丝订单，以为收获到一定量的知识量，这种及时的反馈，可以让你越学越起劲，越学越开心，因为你看到自己付出的汗水，一一有了回应，当然会去不断努力学习了。

但当你做的越久，因为目标客户的稀少，而你的自身的技能并没有提升的很快，依然用旧的方法去开发客户，这就会造成越是努力，越是没有收获的现象，这种现象，在心理学家看来，就是“高原现象”。

在高原现象的前后，你会持续地把这件事情给做下去，因为你会收获到反馈，你会认定自己对当下做的事情有足够的控制感，所以即使在这些时间段出现所谓的“突然不想努力，应该怎么办”的问题，你也可以通过跑跑步，健健身，听听歌这些转移注意力的方法，一咬牙，一跺脚就给坚持下去。

但置身于高原期中的你，却体会不到丝丝的反馈，所有的事情仿佛失去控制了一般。越是努力学习，成绩却越是往下滑；越是用心工作，绩效和排名却越是和你擦肩而过；越是经营一段感情，在乎的那一方却越是对自己不理不睬。

你越是在头脑中播放自己的失败，你的注意力就越是被负面的信息给吸引过去，正因为你把所有的注意力都投注在负面的消息上，其他的积极消息，就再也没有机会被你注意到。

真正的努力，应该是自然而然就能发生的，而如果仅仅是想得到外物的反馈，除非这个反馈来的非常及时，又或者是该反馈可以连绵不断，否则，你是很难坚持下去的。其实，做外贸说难不难，说容易其实相当难，谁能面对天天吃沉大海的开发信，订单跟过山车似的呢。